健美吃什么东西长肌肉 健美运动需要严格控制饮食，以保持身体肌肉比例和脂肪含量。以下是一些健美前后饮食的建议：健美运动前：在进行健美训练前，需要摄取一定量的高能量食物，以提供训练所需的能量。合适的食物包括：碳水化合物：比如燕...
