健美动作7个动作展示 健美训练是一种体能训练，旨在提高肌肉力量、耐力和体型塑造。它通常包括一系列基础动作，下面是一些常见的健美基础动作：1.深蹲（Squats）深蹲是一种重要的下半身训练动作，它可以有效地训练大腿肌肉、臀部...
