形容胳膊粗的四字词语 如何塑造粗壮的健美胳膊想要拥有粗壮的健美胳膊，需要通过系统性的训练和策略性的饮食来达到目标。以下是一些建议，帮助你塑造粗壮的健美胳膊：要想胳膊肌肉粗壮，就需要进行专门的训练。每周安排2-3次重点训练胳...
