腰椎乒乓球 ###如何正确练习腰部力量和灵活性以改善乒乓球发球技术####1.腰部力量训练要在乒乓球发球时保持稳定且灵活，腰部力量是至关重要的。下面介绍一些训练方法：-**仰卧起坐：**仰卧起坐是锻炼腹肌和腰部力...
