乒乓球负重训练方法 乒乓球负重步法乒乓球负重步法是一种在训练过程中使用额外重量来增加身体负荷的训练方法，旨在提高运动员的爆发力、速度和耐力。这种训练方法可以帮助乒乓球运动员快速移动、灵活应对对手的回球，并提升比赛中的竞技...
