乒乓球锻炼利弊 乒乓球是一项有氧运动，它对锻炼身体的肌肉和提高身体素质都有很好的效果。下面是乒乓球锻炼肌肉的效果以及一些建议：1.上肢肌肉乒乓球需要频繁地挥动球拍，这会有效锻炼上肢的肱二头肌、三角肌和肩部肌肉。尤其是...
