成人乒乓球训练计划怎么写 成人乒乓球训练计划制定一个有效的成人乒乓球训练计划需要考虑到个体的水平、目标和时间安排。以下是一个示例计划，供参考。上午：基本功训练，包括握拍姿势、站位、步法等。下午：针对不同长度和旋转的发球练习。上...
