哑铃飞鸟标准动作 健美式哑铃飞鸟是一种针对胸部肌肉的重要训练动作。它可以有效地增强胸大肌和前锯肌，是许多健身爱好者和专业运动员常见的训练动作之一。以下是关于健美式哑铃飞鸟的详细介绍和指导：动作步骤：躺在平板或有坡度的训...
