高尔夫球肘锻炼
摘要：
高尔夫球肘推是高尔夫球运动中一个常见的挥杆技术，也是非常重要的一个击球方式。在进行肘推时，需要注意以下几个方面。1.先将高尔夫球放在离击球区域稍远处的网格内，然后选定一个合适的击球... 高尔夫球肘推是高尔夫球运动中一个常见的挥杆技术，也是非常重要的一个击球方式。在进行肘推时，需要注意以下几个方面。
1. 先将高尔夫球放在离击球区域稍远处的网格内，然后选定一个合适的击球镜头，让自己的位置和球的位置看起来舒适自然。接着依照击球位置和绿色的坡度、旋转的方向和条件，掌握好击球力度及球道方向，确保自己能够轻松地将球送入球洞。
2. 确定好击球位置后，将杆头搭在地面上，杆柄与人体的纵向平面呈某个角度。在肘推的准备动作中，手臂要自然地垂下，使身体的重心集中在建立起的后脚上，稍稍向右移动身体的位置，将左脚向球道打方向向前延伸。
3. 接下来进行肘推动作，肘和球杆呈90度的角度，眼睛注视住球，缓缓起身并且用肩膀发力向前推出高尔夫球杆，注意手腕不要小力拉杆。球杆应沿着平行的击球面线前进，插入球道，在走前后手腕灵活地转动进行后区调整，最后击球。
所以，高尔夫球肘推的位置应该根据实际球道的情况来确定。在训练过程中需要着重练习准备动作和肘推动作，保持手臂和球杆呈90度的延长线，并且在肘推的过程中注重肩部、臀部和手腕的协同运动，以达到稳定的推杆效果。
