高尔夫球肘去中医院挂什么科
摘要：
标题：中医按摩手法缓解高尔夫球肘高尔夫球肘是一种常见的运动损伤，通常由于重复强化的肌肉紧张和应力过载引起。中医按摩是一项四千多年历史的传统疗法，可用于改善和恢复肌肉组织的功能。本文... 中医按摩手法缓解高尔夫球肘
高尔夫球肘是一种常见的运动损伤，通常由于重复强化的肌肉紧张和应力过载引起。中医按摩是一项四千多年历史的传统疗法，可用于改善和恢复肌肉组织的功能。本文将介绍中医按摩手法如何能帮助缓解高尔夫球肘疼痛和炎症。
1. 肘部推拿
将手臂伸直放在桌子上，手掌向下。以拳头握住手臂并将它们向上推，然后从肘部开始用手掌沿着手臂向前滑动。在肘部处停顿12秒钟，然后用拇指和手指轻轻按摩肘部周围的肌肉。
2. 颈部按摩
颈部的肌肉和血流量与肘部肌肉有着密切关系。靠近脖子和颈部的按摩可以帮助缓解高尔夫球肘。使用手指按摩颈部肌肉，从头部向下推进。在颈部与肩部交界处停留，推按几次，然后轻轻摇动颈部。
3. 手部推拿
将双手交叠放在腹部，然后用右手的手掌推按左手臂上的肌肉，在手腕处停留12秒钟。然后换左手按摩右臂。通过手腕按摩与肘部相连的肌肉，可以有助于缓解痛苦。
4. 微调肌肉
在按摩后，可以使用针灸刺激来缓解高尔夫球肘。用拇指和食指轻轻捏住整个臂肯并旋转，以放松和微调肌肉。
以上四个中医按摩手法可以帮助缓解高尔夫球肘疼痛和炎症。如果高尔夫球肘疼痛严重，建议向医生咨询，以避免更严重的损伤。人们可以通过一些保护措施减轻肘部损伤的风险，如热身运动、正确握杆并避免反复强化的动作。
