乒乓球入门基础知识

摘要： 标题：乒乓球入门比赛规则乒乓球是一项受欢迎的运动，在校园、社区和俱乐部等场合常常会举办乒乓球比赛。作为入门者，了解乒乓球比赛规则是必不可少的。下面是乒乓球入门比赛规则的解释和建议。...

乒乓球入门比赛规则

乒乓球是一项受欢迎的运动，在校园、社区和俱乐部等场合常常会举办乒乓球比赛。作为入门者，了解乒乓球比赛规则是必不可少的。下面是乒乓球入门比赛规则的解释和建议。

一、裁判

乒乓球比赛由一位裁判和两名选手进行。裁判需熟知比赛规则，对比赛中的犯规行为进行判罚。

二、比赛规则

（一）比赛分为单打和双打两种形式，每局比赛先达到11分为胜。

（二）若比分达到1010平局，则进入“加时赛”环节。每个选手轮流发球1分，第5分换场，直到其中一方领先2分。

（三）每交换一次发球权，先发球的选手需交替向对方的正手和反手发球，在接下来的回合中发球权归另一方所有。

（四）如果发球者在发球过程中未将球击中对方半场，或者球在落地时触及到了任何物体（如网线、桌边、桌面或者球拍），则发球方将失去发球权。

（五）在比赛开始前，裁判将向两名选手发出指令。选手需上手摇拍，确认服装无误，裁判宣布“发球”。

（六）选手需在规定时间内开始执行比赛。若选手没有就位，时间到后裁判将取消该选手的比赛资格或扣除一分。

三、技术要求

（一）发球：发球者在发球时，要求所发出的球必须在自己的半场内先落地，再超越网线落入对方的半场中。

（二）接发球：接发球者需在接到球之前，必须先碰触台面。

（三）打球：选手在比赛中，对方将球传来自己方时，选手要将球击回对方半场，并留意对方的反击。

（四）触球：选手的球拍和身体的任何部位都不得触及球，不然算对方得分。

四、常见犯规

（一）发球有误：

1、未将球击中对方半场；

2、球落地时触及任何物体。

（二）接发球有误：

1、未在接到球之前，碰触台面；

2、接着球，使它触及自己的身体或衣服。

（三）打球有误：

1、选手击球时，使球经过桌边（靠内侧或外侧）或压线

2、选手击球时,让球落在桌外;选择攻一直攻击同一方向

（四）暴力打球：

选手粗暴地击打球，或者故意向对手头部或臀部等易受伤部位击球，将被判犯规。

五、建议

（一）在比赛中，选手应该保持冷静、专注，遵守比赛规则，不犯规；

（二）提前练习打球技巧，敏捷地反应；

（三）锻炼身体素质，提高运动能力；

（四）合理安排时间，避