乒乓球技术动作视频

摘要： 乒乓球是一项高技术含量的运动，需要通过不断的练习和磨炼技术才能够提高自己的水平。以下是乒乓球技术口诀汇总，供各位乒乓球爱好者参考学习。1.接发球-靠前站，用肘部旋转成倒板；-利用步...

乒乓球是一项高技术含量的运动，需要通过不断的练习和磨炼技术才能够提高自己的水平。以下是乒乓球技术口诀汇总，供各位乒乓球爱好者参考学习。

1. 接发球

靠前站，用肘部旋转成倒板；

利用步伐跟进，穿插使用正反手，假动作。

2. 正手搓球

球出球入，保持稳定姿势；

手腕拉开，再向前上方收拢；

球与身体保持合理距离。

3. 反手搓球

手肘贴身，球出球入；

手腕拉开，球出时腕关节向前上方控制。

4. 正手胶皮发球

重心前移，腰部、腕部发力；

发球线路丰富，方向变化多样。

5. 反手胶皮发球

身体放松，重心稳定；

发球线路多样，可以侧旋发球。

6. 正手侧身前撇

侧旋球出球入，肩部跟随；

膝盖弯曲，稳定双脚。

7. 反手侧身前撇

膝盖弯曲，双脚贴地；

肩膀跟随球的出球入。

8. 正手大力弧圈

大幅度击球弧线，姿势美观；

用腰部和手腕发力，保持出球入线。

9. 反手大力弧圈

反手击球弧线较小，侧身击球更好；

手腕先向前上方抬起，再向下发力。

10. 正手侧身上旋

侧旋打出上旋球，球出球入线低；

重心稳定，手臂挥动过程要稳住。

11. 反手侧身上旋

反手击球线路较高，适合发球；

手臂拉出发力，腕部控制上旋球效果。

12. 正反手连续搓球

步伐灵活，正反手穿插；

稳定出球入线，半场反手可斜也可直。

13. 正反手快攻

侧身击球，运球加速；

准确直线，重心前移。

14. 正反手横拉

横拉弧线较大；

重心移动，多练多化。

15. 正反手对穿打

步伐灵活，侧身击球；

出球入线低，击球线路千变万化。

以上乒乓球技术口诀只是一部分，要想技术提高还需要不断练习和探索。希望各位乒乓球爱好者可以多加练习，提高自己的水平。