高尔夫球培养目标是

摘要： 标题：高尔夫球位训练计划书一、前言高尔夫是一项兼具竞技性和娱乐性的运动，随着社会的发展，越来越多的人开始喜欢上这项运动。然而，高尔夫并非一项简单的运动，需要投入一定的时间和精力去学...

高尔夫球位训练计划书

一、前言

高尔夫是一项兼具竞技性和娱乐性的运动，随着社会的发展，越来越多的人开始喜欢上这项运动。然而，高尔夫并非一项简单的运动，需要投入一定的时间和精力去学习和训练。本文将为您提供一份高尔夫球位训练计划书，帮助您更好地提高自己的高尔夫球技水平。

二、训练目标

本次训练的目标是提高球员在球位上的表现，具体包括以下方面：

1.掌握正确的击球技巧和姿势；

2.增强球员的球感和手眼协调能力；

3.提高球员的球场管理能力。

三、训练计划

1.训练时间：每周3次，每次2个小时，共6周。

2.训练内容：

（1）第1周：熟悉球场环境，掌握正确的击球姿势。练习短杆和中铁杆的各种Swing技巧，重点练习舒适的初始动作，击球时的手臂、肩膀、手腕的协调运用，保证了击球的准确性和力度。同时应该多重视高尔夫的球杆选择，即：不同球杆的不同大小力度适合的不同各项击球状态，也需要多观察场地上的障碍、地形和气象条件等要素，制订不同球杆的选择和使用策略。

（2）第2周：练习距离掌握和进攻球杆的运用。练习4号和5号铁杆、二号木杆等中距离球的控制性，同时增加外围练习，以提高球员的命中率和球感。

（3）第3周：练习露天球场下的各种击球策略及球杆的使用。注意在球道、沙坑等复杂的环境下发挥Golf的技术特点，主要是判断如何选择球杆防止场地上的障碍并掌握正确的挥杆与击球姿势。

（4）第4周：练习菜单上的各种挑战性高尔夫球命中。练习球员在各种特定发球区的球位，包括了球洞的位置、种植区、围栏、溪湖、大树和岩石等等，以锻炼球员完成不同命中目标的心理和身体反应，并注意练习的实用和难度要循序渐进，不要刻意尝试超出自身水平制定的内容。

（5）第5周：进入实战状态进行综合的应用练习，包括路程计算、击球方式选择、各种特定情况下的应变。这一周时需要注意球场管理的各个方面，从球数计算、对手的情况做出适当的策略，实现最优化掌控比赛节奏。

（6）第6周：试水，越过自己的极限。在地形、天气、球场难度较大的情况下进行一次模拟竞赛练习，进行球